G-6PZZYPP2TM ツイストエアロステッパー 筋トレ くびれ ダイエット | マイペース日記

ツイストエアロステッパー 筋トレ くびれ ダイエット

スポーツ

ツイストエアロステッパー 筋トレ くびれ ダイエットを購入しました。

私は筋トレとくびれ作りを目指しているため、ダイエットのために使うことにしました。

1ヶ月半ほど、毎日30分ずつステッパーを乗っています。

その結果、合計で5.7kgの体重が減りました。

ステッパーは、脂肪を効果的に燃焼させるのには、20分以上の乗る時間が必要だと言われています。

したがって、最初の日から30分ずつ乗ることにしました。

最初の2日間は、単にペダルを踏むだけでもかなりきつく感じました。

途中で休憩を入れることもありました。

しかし、すぐに慣れてきました。

私はFitbitで心拍数を計測しながらステッパーに乗っていますが、慣れてくると心拍数が上がらなくなることがありました。

そのため、腕の動きを踏むことに加えて取り入れるようにしました。

現在は、完全に慣れてしまったので、ジョギングダンベルを持ったり、YouTubeで腕の運動の動画を見ながらステッパーに乗っています。

最近は、停滞期に突入し、体重が減らなくなってしまいました。

しかし、それまでは、朝の空腹時にステッパーを使っていたのを夕方や夜に変えたら、再び体重が減り始めるようになりました。

私は約1ヶ月半間、毎日30分のみステッパーを使用していますが、まだキィキィという音はせずに静かに動作しています。

ただし、マンションに住んでいるため、下の階に振動が伝わってしまうと心配です。

そのため、念のためにジム用のマットを2枚敷いて使用しています。

 

 

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