ツイストエアロステッパー 筋トレ くびれ ダイエットを購入しました。
私は筋トレとくびれ作りを目指しているため、ダイエットのために使うことにしました。
1ヶ月半ほど、毎日30分ずつステッパーを乗っています。
その結果、合計で5.7kgの体重が減りました。
ステッパーは、脂肪を効果的に燃焼させるのには、20分以上の乗る時間が必要だと言われています。
したがって、最初の日から30分ずつ乗ることにしました。
最初の2日間は、単にペダルを踏むだけでもかなりきつく感じました。
途中で休憩を入れることもありました。
しかし、すぐに慣れてきました。
私はFitbitで心拍数を計測しながらステッパーに乗っていますが、慣れてくると心拍数が上がらなくなることがありました。
そのため、腕の動きを踏むことに加えて取り入れるようにしました。
現在は、完全に慣れてしまったので、ジョギングダンベルを持ったり、YouTubeで腕の運動の動画を見ながらステッパーに乗っています。
最近は、停滞期に突入し、体重が減らなくなってしまいました。
しかし、それまでは、朝の空腹時にステッパーを使っていたのを夕方や夜に変えたら、再び体重が減り始めるようになりました。
私は約1ヶ月半間、毎日30分のみステッパーを使用していますが、まだキィキィという音はせずに静かに動作しています。
ただし、マンションに住んでいるため、下の階に振動が伝わってしまうと心配です。
そのため、念のためにジム用のマットを2枚敷いて使用しています。
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ツイストエアロステッパー 筋トレ くびれ ダイエット
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